モチベーションの次に大事なことは、宣言です。

痩せるにはあなたの強いモチベーションが必要であること、

ダイエットに取り組む前にそれらを三つ書きだしてみるようにお勧めしました。

それらを三つ書き出せたら、次にあなたがすることは「宣言」です。


のぼり「ダイエット宣言」

あなたの周囲に向かって、これからダイエットするから協力して、と伝えます。

これまでも何度も伝えてきて実行できてないから「狼少女」になってる？

わかります、私もそうでしたから。


でも、今回はよく考えて三つの目標、痩せる理由を書き出してもらいました。

その三つをあなたの周囲の人にきちんと説明してください。

私はこうなりたいから、これを実現したいから痩せます、と。

ダイエットするは目的ではなくて、その三つを達成するための手段なのです、と、そう、説明して宣言してください。


そうすると、周囲の人もあなたを見る目が変わります。

あなたが「やせたい～」と、ただなんとなく叫んでいた事とは違って、きちんと考えていることが伝わります。

そうすれば、積極的に協力してくれるし、興味を持って見守ってくれます。


何事もそうでしょう？

たとえばあなたの身近な人が、

「イギリスに行きたいの！」

ではなくて、


ピーターラビットと歩くイギリス湖水地方

「湖水地方のピーターラビットの絵本が描かれた地域に行って作者が住んでいた家に行って、そこで私もスケッチしてそれを基にした絵を展覧会に応募して見たいの。

　入選しなくてもいいから、作者の気持ちになって絵を描いた時に私だったらどんな絵ができるか、それを他の人がどう思うかが知りたいの。」

であれば、応援してあげたくなるでしょう？


上のは極端な例ですが、そういう具体的な話をすれば、湖水地方の天気を調べてくれるとか、資料をスケッチするだけじゃなくてデジカメを持って行けとか、動画でとってきて見直した方がいいぞとか、い

色々具体的なことも考えてあげれるし、応援したくなるものです。



あなた自身がダイエットをする時に、ではどうすればいいかと言うと、


私はこういう食事の考え方で食事を改善してダイエットしていきたいの。


　⇒　ふだんの食事の献立の工夫だけで量を減らさずに痩せることができる「モデルダイエット」マニュアル


そう、あなたの身近な人にマニュアルを見せて協力をお願いすればいいのです。

（誰にでも見せちゃだめですよ、高いお金出して買うんだから＾＾；）

きっと、和食が好きな人ならその人のレパートリーの中からマニュアルに合う素敵なメニューも教えてくれますよ。




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